Turunkan Berat Badanmu Dengan Diet Pepaya Begini Caranya

Pepaya yaitu buah yang kaya akan kalsium, vitamin, zat besi, dan riboflavin. Pepaya juga mempunyai kadar lemak yang sangat rendah. Kandungan papain dalam buah pepaya juga membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi konstipasi. Karena itulah buah ini sangat baik untuk diet.

Laman realbeautyspot.com melansir bahwa sepotong pepaya mempunyai kandungan 2,7 gram serat yang baik untuk diet. Selain itu juga serat akan menyerap karbohidrat. Tak hanya itu saja, kandungan air dalam buah pepaya juga sangat tinggi. Air dalam buah pepaya sejumlah 89% dari berat totalnya. Ini berkhasiat untuk membuang racun dalam tubuh dan menciptakan metabolisme lebih lancar.


Bagi anda yang ingin mencoba diet mudah dengan pepaya untuk turun berat tubuh kurang lebih 7 kg dalam seminggu dapat mencoba meal plan mirip yang satu ini:

• Anda dapat mencoba mengonsumsi pepaya di pagi hari sebagai hidangan sarapan. Hidangkan pepaya mirip salad. Anda juga dapat menambahkan buah sehat yang lain mirip apel.

• Untuk hidangan siang hari Anda dapat mengonsumsi hidangan mirip biasa, namun imbangi dengan segelas jus pepaya tanpa gula.

Lakukan diet ini selama kurang lebih 7 hari dan rasakan perbedaannya. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi banyak air putih dan makanan berserat biar tubuh tak kekurangan cairan dan nutrisi yang diharapkan saat beraktivitas. Selamat mencoba!