Turun 8 Kg Dalam 13 Hari Dengan Diet Mayo! Begini Caranya!

Diet mayo yakni salah satu diet yang sedang musim di banyak sekali kalangan masyarakat luas, diet mayo sendiri merupakan cara diet yang diperkenalkan Mayo clinik USA yaitu sekelompok penerlitian medis yang berbasis di Rochester.

Lalu apa sih pengertian dari diet mayo itu? bagi kalian yang belum tahu diet mayo, kita akan sedikit menjelaskan sedikit ihwal diet ini. diet mayo merupakan aktivitas diet yang di gagas oleh Mayo clinik USA ibarat yang sudah kita katakan diatas dengan metode diet mayo diet tanpa garam yang dilakukan selama 13 hari. istilah mudahnya dalam 13 hari kita dihentikan memakan garam atau masakan yang mengandung rasa asin .

Diet mayo ini terbukti sangat ampuh untuk menurunkan berat tubuh sekitar 7 hingga 8 Kilo gram dalam 13 hari. kemudian ibarat apa sih resep diet mayo ala indonesia yang terbaik dan benar, supaya sanggup menurunkan berat tubuh hingga mendapatkan tubuh ideal?

Untuk menjalankan diet mayo anda tentu sja harus memperhatikan sajian masakan yang boleh anda konsumsi. anda harus ingat bahwa dalam diet mayo ini anda dihentikan memakan masakan yang berasa asin atau mengandung garam. memakan masakan berlemak dan berminyak ibarat gorengan bekerjsama juga harus anda kurangi atau hindari. alasannya masakan tersebut sangat tidak baik dikonsumsi oleh tubuh secara terus menerus alasannya akan cepat menaikan berat tubuh anda dan tidak sehat.

Bagaimana Sih Cara Kerja Diet Mayo Ini ? Berikut ILustrasinya :

Ketika anda melaksanakan diet mayo yang berlangsung selama 13 hari, maka garam dan air di tubuh anda akan mengalami proses pengeluaran dari usin dan fases. saat hal ini terjadi dan tubuh tidak mendapatkan asupan garam dan masakan yang sanggup meningkatkan volume air dalam tubuh. alasannya penyebab kegemukan salah satunya yakni air didalam tubuh. dengan ini maka berat tubuh anda akan berkurang secara bertahap.

Diet Program Mayo clinik dianjurkan supaya anda sering memakan atau minum air putih ( air mineral ). minimal anda harus minum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya. alasannya menurut penelitian setelah melaksanakan aktivitas diet mayo clinik ini berat tubuh turun cukup banyak dan keadaan kimiawi dalam tubuh kita cenderung lebih baik dari sebelumnya. minimal anda harus melaksanakan diet mayo ini satu kali dalam setahun untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan lebih fres

Untuk menjalankan diet mayo 13 Hari , berikut ini yakni Menu Makanan Diet Mayo  yang sanggup anda konsumsi sehari-hari.

Diet Mayo Hari Ke 1 dan Diet Mayo Hari ke 8 :

Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula tapi jangan hingga menggunakan susu ya.
Makan siang : Telur rebus 2 butir dan 1 tomat yang dikombinasi dengan rebusan bayam .
Makan malam : Daging bakar tanpa kulit sebanyak 150 gram yang dikombinasikan daun selada yang dicampur dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun.

Diet Mayo Hari Ke 2 dan Diet Mayo Hari Ke 9 :

Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula (jangan menggunakan susu)
Makan siang : Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun . tidak lupa juga 1 buah segar (seperti jeruk , aple , pir dll)
Makan Malam : Daging ayam yang direbus tanpa bumbu dan yoghurt 1 gelas .

Diet Mayo Hari Ke 3 dan Diet Mayo Hari Ke 10 :

Sarapan : 1 gelas kopi dan teh plus gula (jangan menggunakan susu ) dan roti bakar satu potong
Makan siang : Kukusan daun seledri , tomat 1 buah dan buah segar kesukaan satu buah saja.
Makan malam : telur yang direbus sebanyak 2 butir , Ham 2 iris atau ayam rebus dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur juga dengan 1 sendok makan minyak zaitun.

Diet Mayo Hari 4 dan Diet Mayo Hari Ke 11 :

Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula ( inget jangan pakai susu ya ) dan roti bakar 1 potong .
Makan siang : Rebusan telur 1 buah , jus wortel 1 buah dan 60 gram keju .
Makan Malam : Buah dengan ukuran kecil sebanyak satu kaleng kecil daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur juga dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan 1 gelas yoghurt.

Diet Mayo Hari Ke 5 dan Diet Mayo Hari Ke 12 :

Sarapan : parutan atau jus dari wortel dengan ukuran besar kemudian tambahkan lemon untuk penyedapnya .
Makan siang : Ikan agak besar yang dipepes atau dibakar tanpa bumbu
Malam hari : Daging yang dibakar tanpa bumbu atau direbus 1 potong saja dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan kukusan daun seledri .

Diet Mayo Hari Ke 6 dan Diet Mayo Hari ke 13 :

Sarapan : 1 gelas kopi atau teh plus gula ( jangan pakai susu ) dan roti bakar satu potong saja .
Makan siang : satu buah dada ayam tanpa kulit rebus dan daun selada yang dicampurkan dengan air jeruk lemon atau air jeruk nipis yang dicampur dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan lemon .
Makan malam : telur rebus 2 butir saja dan jus wortel .

Diet Mayo Ke Hari Ke 7 :

Sarapan : Segelas teh jangan pakai gula.
Makan siang : Daging rebus atau daging yang dibakar sebanyak 1 potong dan buah-buahan segar.
Makan malam : Puasa makan ya, namun masih sanggup minum air putih dalam jumlah banyak .

Diet Mayo Ke Hari 14 :

Mulai normal ke sajian masakan yang biasa anda konsumsi dan sukai . namun kita anjurkan mulai saat ini anda kuangi masakan yang menganduk banyak gula dan lemak.

Selamat mencoba